BENEFICIOS DEL PATINAJE
Varias son las páginas donde he observado diversos artículos en los que nombran innumerables beneficios de este deporte, y todas coinciden básicamente en los mismos puntos, que a continuación os describiré.
1. Mantener / perder peso: El patinaje te permite quemar muchas calorías. Si patinas una media hora, a una velocidad estable y moderada, puedes quemar unas 300 calorías.
2. Mejora tu resistencia física: En muchas ocasiones el patinaje es un entrenamiento para grandes ciclistas y esquiadores de fondo y viceversa.
3. Ejercita tu equilibrio: Mejorándolo, ya que el equilibrio es la base en este deporte.
4. Cuidas y fortaleces tus pulmones y tu corazón: Como deporte aeróbico que es, mejora todo el sistema cardiovascular y respiratorio de tu cuerpo.
5. Incrementa la coordinación motriz: Gracias a esto somos capaces de hacer figuras, girar, .........
6. Modela y fortalece tu cintura, abdomen y glúteos: son los grupos musculares que más trabajan, y por tanto, definen mas esas zonas. Trabajan músculos como el cuadriceps, gemelos, glúteos, entre otros...
7. Activa tu circulación sanguínea: Como en el punto 4, trabajas el corazón, lo fortaleces y este es capaz de bombear mas fuerte en cada latido que da, con lo que nutre nuestras células con mayor frecuencia, y el intercambio gaseoso mejora, con lo que nuestra condición respiratoria aumentara.
8. Desestresante natural: como vulgarmente se diría, “quemamos adrenalina” y te hace desconectar de la rutina diaria.
9. Mejora el humor: echando unas risas con los compañeros que lo practiques.
Por ultimo, añadir que es un deporte que no se tiene porque realizar en una edad concreta sino que desde pequeños hasta los mas mayores pueden disfrutar de sus beneficios, siendo beneficiosos para todos.
Por ejemplo, en los niños lo mas importante es la adquisición de una mejor coordinación psicomotriz y equilibrio; y en los mayores hay casos en los que se recomienda como parte de una rehabilitación para fortalecer los músculos y huesos, tomando las precauciones debidas claro y sin excesos, sino mantener un ritmo regular y adecuado.
